Zauberwort Visualisierung

Das Leben ist ein einziges Üben, ein einziges Training! Können Sie an jedem Kleinkind beobachten. Das tut’s übrigens ganz von selbst, mit größtem Eifer. Möchte von Ihnen beim „selbst tun, weg da, Papa“ nicht gestört werden. Weil es in sich um dieses heilige, wahrscheinlich wichtigste Prinzip des Lebens, der Evolution weiß: Üben ! Immer wieder.

Für uns Erwachsene in der Regel lästige Pflicht. Eine Fremdsprache erlernen, das tägliche Lauftraining, das tägliche Krafttraining … oft lästige Pflicht. Verstehe ich. Eine Übung gibt es freilich, und zwar die Wichtigste, die Ihnen leicht fallen sollte. Die ich tag-täglich genieße. Auf die ich mich den ganzen Tag freue. Diese Übung findet abends, zur Nacht statt. Im Bett. Hat mit dem Zauberwort Visualisierung zu tun. Also der Zielvorstellung.

Das Bild von dem, was Sie gerne vom Leben hätten. Entscheidender Gedanke dabei: Das Ziel holt Sie, nicht Sie das Ziel !

Wer das verstanden hat …

Hinter Visualisierung steckt mehr. Hatte ich Ihnen einmal verraten. Es geht nicht um eine Zielvorstellung, um ein Bild, sondern um das Gefühl dahinter. Und dafür freilich laufe ich seit Jahren in Hawaii über die Ziellinie, wann immer mein Kopf das Kopfkissen berührt. Weil mir das Gefühl spontan präsent ist. Und weil ich dabei üben kann, ein Gefühl zu halten (!). Zu behalten.

Mehr braucht es nicht. Wird Ihnen jeder Mentaltrainer, besonders im Sport, in dieser oder ähnlicher Form beizubringen versuchen. Meist versuchen. Das Ganze hatte ich Ihnen schon einmal in kurzen Worten zusammengefasst. Am 20.08.2008. Erinnern Sie sich?

Visualisierung ist das Zauberwort. Im Sport. Im Beruf. Im Leben. Machen Sie sich ein Bild von dem, was Sie wollen. Von Ihrem Ziel. Und das Ziel „holt Sie sich“. Die Richtung ist wichtig. Genau anders, als Sie dachten …

Und wenn Sie ein bisschen dazugelernt haben, wissen Sie, dass das natürlich nur im Alpha-Zustand klappt. Wenn der innere Dialog gestoppt ist. Wenn Sie ganz bei sich sind. Diese Erkenntnis ist der nächste Schritt.

Die Gebrauchsanleitung dazu gibt es in über 1.000 Büchern. Der Bestseller derzeit heißt „The Secret“, ergeht sich allerdings nur in Andeutungen. Der klassische Bestseller heißt „Die Bibel“ und spricht präzise zur Sache. Die menschlichste Gebrauchsanleitung, geschrieben von einem, der nie die Schule besucht hat, heißt „Silva Mind Control“. Die kürzeste, effektivste Anleitung heißt „Forever young“.

So weit, so gut. Sie werden neugierig, Sie machen’s und … es klappt nicht. Weil Sie das eigentliche, das zentrale, das bitter-süße (glykipikron) Geheimnis eben nicht erfahren:

Das Geheimnis nämlich ist das Gefühl dahinter, nicht das Bild davon.

Nicht der Film. Nicht Ihre Wunschvorstellung. Sondern das Gefühl, das Sie bei Ihrem Wunschbild, Ihrem Ziel, Ihrem Lebenstraum, dem Marathonsieg, der olympischen Goldmedaille haben. Das Gefühl dahinter.

Das müssen Sie im Alpha-Zustand erspüren, es muss Ihnen die Rückenhaare aufstellen, Sie müssen heilig-numinos erschauern, und werden merken, dass das Gefühl schon nach Sekundenbruchteilen ja wieder weg ist. Ein Bild kann man sich ganz einfach machen. Ein Gefühl aber … und das auch noch zu halten: Das müssen Sie üben.

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