Stressabbau: MBSR Übung für zu Hause

Zu viel Stress ist in der Tat eine der häufigsten Krankheitsursachen und dabei muss nicht immer gleich Burnout gemeint sein.  Zur Entspannung für zu Hause empfiehlt die AOK Hessen darum das Achtsamkeitstraining nach Dr. Jon Kabat-Zinn. Die englische Kurzform MBSR steht für “Mindfulness-Based Stress Reduction” und vereint Übungen, die bei regelmäßiger Durchführung sogar Depressionen verhindern könnten.

Infografik: obs / AOK Hessen / MBSR Achtsamkeitstraining

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